Joko sinä käytät unimaskia?
Tällä silmien päälle laitettavalla välineellä on suomen kielessä monta nimeä: unimaski, silmämaski, silmälappu, unilappu. Kutsutpa sitä millä nimellä tahansa, niin on selvää, että nukut sen avulla paremmin.
No mikä tekee unimaskista niin tehokkaan hyvän unen välineen?
Unimaskin ISO IDEA on hämmästyttävän yksinkertainen.
Unimaski/silmälaput peittävät silmät ja estävät valon pääsyn niihin.
Mutta miksi?
Siksi, että valo kertoo aivoissa olevalle sisäiselle keskuskellolle, että nyt on aika olla hereillä. Pimeys puolestaan auttaa kehoa valmistautumaan nukkumiseen ja tuottamaan melatoniini-hormonia.
Melatoniini on pimeähormoni ja sitä erittyy vain pimeydessä. Siksi liiallisen valon välttäminen illalla ennen nukkumaanmenoa ja yöllä nukkuessa on tärkeää.
Tutkimukset osoittavat, että jo vähäinen valoaltistus yöllä voi heikentää unen laatua merkittävästi.
Nukkuminen silmälaput silmillä täysin pimeässä auttaa sinua nukahtamaan helpommin ja nukkumaan syvempää ja yhtenäisempää unta.
Monet ihmiset ajattelevat, että unimaski on tarpeellinen ainoastaan valoisaan kevät- ja kesäaikaan. Todellisuudessa unta häiritsevää valoa, kuten kuun loistetta, katuvaloja, autojen valoja sekä herätyskellon valoa, on kaikkina vuodenaikoina.
Siispä... unimaski kannattaa ottaa jokaöiseen käyttöön ympärivuotisesti.
No miten löydät itsellesi parhaan unimaskin?
Rehellisesti sanoen se ei ole useinkaan helppoa. Hyvältä tuntuvan ja 100 % pimentävän unimaskin etsimiseen kannattaa kuitenkin nähdä vaivaa.
Lue Chillamo-blogin artikkeli "Parhaat ohjeet unimaskin valintaan". Nämä ohjeet auttavat sinua valitsemaan juuri sinun tarpeisiisi sopivan unimaskin.
Älä enää mieti, vaan tilaa Chillamosta unimaski ja nuku paremmin ja elä energisemmin!
